Bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì? Liệt dây thần kinh số 7 hay còn gọi là liệt mặt, không chỉ gây khó khăn trong việc cử động cơ mặt mà còn ảnh hưởng đến chức năng ăn uống và sức khỏe tổng thể. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong giai đoạn này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo dây thần kinh và phục hồi cơ mặt.
Tại sao chế độ ăn lại quan trọng khi bị liệt dây thần kinh số 7?
Dây thần kinh số 7 đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển các cơ mặt. Khi bị tổn thương, cơ thể cần thời gian và dưỡng chất để phục hồi. Rất nhiều người thắc mắc bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì? Bởi một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp:
- Tăng cường tái tạo mô thần kinh: Hỗ trợ sửa chữa lớp myelin (lớp vỏ bảo vệ dây thần kinh).
- Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến vùng tổn thương.
- Giảm viêm và tổn thương tế bào: Nhờ vào các chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa.
- Phòng ngừa biến chứng: Hạn chế tình trạng teo cơ mặt, cứng cơ do bất động kéo dài.
Chế độ ăn uống khoa học giúp bệnh nhanh chóng cải thiện
Chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ là “đòn bẩy” quan trọng giúp bạn cải thiện triệu chứng và phục hồi nhanh hơn.
Bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì?
Dưới đây là những nhóm thực phẩm được khuyến khích sử dụng khi bị liệt dây thần kinh số 7:
Thực phẩm giàu Vitamin B (B1, B6, B12)
Tác dụng:
Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tái tạo dây thần kinh, giúp cải thiện dẫn truyền thần kinh và giảm cảm giác tê bì.
Nguồn thực phẩm:
- Thịt gia cầm (gà, vịt), thịt heo nạc.
- Cá hồi, cá thu, cá ngừ.
- Các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh).
- Trứng và các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phô mai.
Bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì? Thực phẩm giàu Omega-3
Tác dụng:
Omega-3 là axit béo không bão hòa, giúp giảm viêm và hỗ trợ tái tạo mô thần kinh.
Nguồn thực phẩm:
- Cá biển như cá hồi, cá trích, cá mòi.
- Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó.
- Dầu cá hoặc dầu hạt cải.
Liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì? Thực phẩm giàu omega 3
Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa (Vitamin C, E)
Tác dụng:
Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tác động của các gốc tự do, hỗ trợ nhanh chóng phục hồi tổn thương.
Nguồn thực phẩm:
- Trái cây giàu Vitamin C: Cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây.
- Rau xanh đậm: Cải bó xôi, cải kale, bông cải xanh.
- Các loại hạt (hạt hướng dương, hạt hạnh nhân).
Bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì? Thực phẩm giàu Magie và Kẽm
Tác dụng:
Magie giúp thư giãn cơ và dẫn truyền tín hiệu thần kinh, trong khi kẽm tăng cường miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành tổn thương.
Nguồn thực phẩm:
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch.
- Chuối, bơ.
- Hải sản như hàu, tôm, cua.
- Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt điều.
Liệt dây thần kinh số 7 nên ăn thực phẩm giàu magie và kẽm
Bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì? Thực phẩm giàu Protein chất lượng cao
Tác dụng:
Protein là thành phần quan trọng để tái tạo và sửa chữa mô cơ, đồng thời giúp duy trì chức năng cơ mặt.
Nguồn thực phẩm:
- Thịt bò nạc, gà, cá.
- Trứng, sữa tươi, và các sản phẩm từ sữa.
- Đậu nành, đậu phụ.
Bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì? Uống đủ nước và bổ sung chất điện giải
Tác dụng:
Nước giúp cơ thể thải độc, duy trì chức năng tuần hoàn và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Nguồn thực phẩm:
- Nước lọc (uống ít nhất 2 lít mỗi ngày).
- Nước ép trái cây tự nhiên (như nước ép cam, nước ép dứa).
- Nước dừa giúp bổ sung chất điện giải tự nhiên.
Những thực phẩm cần tránh khi bị liệt dây thần kinh số 7
Để đảm bảo quá trình phục hồi hiệu quả, người bị liệt dây thần kinh 7 cần tránh các nhóm thực phẩm sau:
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Gây rối loạn tuần hoàn máu và giảm khả năng tái tạo tế bào.
- Đường và thực phẩm chế biến sẵn: Làm tăng viêm và stress oxy hóa.
- Rượu, bia, và chất kích thích: Gây tổn thương thêm cho dây thần kinh.
- Thực phẩm quá cay, nóng: Có thể gây kích thích không cần thiết và tăng cảm giác khó chịu.
Thực phẩm người bị liệt dây thần kinh 7 cần tránh xa
Gợi ý thực đơn mẫu cho người bị liệt dây thần kinh số 7
Bữa sáng:
- Cháo yến mạch trộn hạt chia, quả óc chó và vài lát chuối.
- 1 ly nước ép cam hoặc sữa hạnh nhân.
Bữa trưa:
- Cá hồi áp chảo, ăn kèm cơm gạo lứt và salad cải bó xôi.
- 1 ly nước ép bưởi.
Bữa tối:
- Canh cải kale nấu thịt bò nạc.
- Cơm gạo lứt và rau củ hấp (cà rốt, bí đỏ).
- 1 quả chuối.
Bữa phụ:
- Một nắm hạt hạnh nhân hoặc hạt bí.
- Trà xanh không đường.
Lời khuyên từ chuyên gia: Chăm sóc toàn diện để phục hồi nhanh chóng
Ngoài việc tìm hiểu “bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì”, bạn cũng cần kết hợp:
- Vật lý trị liệu chuyên sâu: Massage cơ mặt, tập luyện theo hướng dẫn của chuyên gia.
- Kiêng cữ hợp lý: Tránh gió lạnh, căng thẳng và thức khuya.
- Theo dõi định kỳ: Kiểm tra tiến triển phục hồi qua các lần tái khám để điều chỉnh chế độ ăn và liệu pháp điều trị.
Kết luận
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi liệt dây thần kinh số 7. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và omega-3 để giúp tái tạo mô thần kinh, kết hợp với lối sống lành mạnh và phương pháp điều trị phù hợp.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc bị liệt dây thần kinh số 7 nên ăn gì và đang tìm kiếm giải pháp chuyên sâu, hãy liên hệ ngay với bác sĩ Phùng Mạnh Cường để được tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu!
